鼻腔沖洗：自然緩解感冒和過敏症狀

這個怎麼運作

1/16

因過敏或感冒而鼻塞？鼻腔沖洗可能有幫助。您將鹽水（鹽水）溶液倒入一個鼻孔。當它通過您的鼻腔流入另一個鼻孔時，它會沖洗掉粘液和過敏原。

1. 決定你將使用什麼

2/16

對於鼻腔沖洗，您需要一個容器和生理鹽水。您可以購買預裝容器，或使用燈泡注射器或洗鼻壺。都可以在藥店買到。

2. 混合鹽溶液

3/16

如果您選擇預裝瓶，請跳過此步驟。否則，您可以購買鹽水溶液粉末並按照標籤上的說明進行操作或自己製作。從 1-2 杯蒸餾水、無菌水或煮沸的溫水開始，以幫助預防感染。加入 1/4 到 1/2 茶匙無碘鹽和一小撮小蘇打。

3. 就位

4/16

如果您使用擠壓瓶、洗鼻壺或註射器，請以大約 45 度角向前傾過水槽。傾斜你的頭，使一個鼻孔向下指向水槽。不要把頭向後傾斜。

4. 倒入生理鹽水

5/16

將洗鼻壺的噴嘴或註射器的尖端或擠壓瓶放在鼻子內。尖端的深度不應超過手指的寬度。保持嘴巴張開，擠壓燈泡注射器或瓶子，或傾斜鍋將水倒入鼻孔。記住用嘴呼吸，而不是鼻子。

5.讓它流失

6/16

鹽水會流過您的鼻腔，並從您的另一個鼻孔甚至您的嘴中排出。你應該吐出來而不是吞下去。但是，如果某些東西確實進入了您的喉嚨，它不會傷害您。

6.清理你的鼻子並重複

7/16

輕輕擤鼻涕以清除剩餘的溶液。用另一個鼻孔重複這個過程。完成後，扔掉所有剩餘的溶液並徹底清潔您使用過的物品。讓它們風乾。將它們存放在乾淨、乾燥的地方。

如果它刺痛或燒傷怎麼辦？

8/16

在鹽水溶液中使用較少的鹽。並確保水是微溫的，不冷也不熱。 

它的工作速度有多快？

9/16

一兩次後您可能會看到結果。隨著您繼續這樣做，好處會增加。一項研究表明，從長遠來看，鼻腔沖洗有助於人們控制鼻竇症狀並提高生活質量。

您多久使用一次洗鼻液？

10/16

每天只使用一次鹽水溶液可以幫助稀釋粘液，抑制鼻後滴漏，並清除鼻腔中的細菌。它還可以清除您吸入的過敏原。在他們的症狀消失後，有些人發現每週 3 次就足以讓他們沒有症狀。

它適合你嗎？

11/16

灌溉可以使有鼻竇問題、鼻過敏、感冒甚至流感症狀的人受益。它可以幫助成人和兒童。有些人每天都使用它來保持無症狀。但是，如果您有耳部感染或鼻孔堵塞且難以呼吸，則不應使用它。

鼻竇如何堵塞

12/16

如果您的鼻竇內壁和它們之間的通道發炎，就會發生這種情況。例如，過敏或感冒可能會導致這種情況。炎症會膨脹並阻止鼻竇排出。細菌會積聚，導致鼻竇感染。這會導致更多的炎症、腫脹、悶熱和疼痛。

為什麼鼻腔沖洗有幫助

13/16

鹽水溶液沖洗你的鼻腔。鹽水還可以恢復水分並緩解鼻竇粘膜的炎症。這些膜中細小的毛髮狀“纖毛”將細菌和其他垃圾傳遞到喉嚨，在那裡您可以無害地吞下它們。由於腫脹較少，呼吸更容易。 

抑製過敏原的方法

14/16

對於過敏症，避免觸發因素是使呼吸更容易的關鍵方法。在溫暖的季節，在家中和汽車中使用空調，減少室內濕度，並在淋浴或做飯時始終打開排氣扇。定期吸塵，並使用保護性床墊和枕頭套。

與您的醫生合作

15/16

一項研究表明，使用鼻腔沖洗的慢性鼻竇問題患者能夠使用更少的藥物。在您停止之前，請諮詢您的醫生。