什麼是高原頭痛?

High Altitude Headache? - DrWeil.com

當您在山上滑雪、遠足或只是欣賞風景時,您可能會因高原頭痛而感到頭痛。這是高原反應的一種症狀,當你去更高的海拔時會發生這種情況。

問題通常在您海拔 8,500 英尺時開始。大約四分之一的人在達到那個高度時會頭疼。

原因
目前還不清楚是什麼導致了高原頭痛。越往高處,氧氣越少,您的身體可能無法獲得足夠的營養來滋養您的所有組織,這種情況稱為缺氧。儘管缺氧是高原反應的一部分,但醫生仍然不確定它是否以及如何與頭痛等症狀相關。

專家們所知道的是,你走得越高,頭痛的機率就越大。如果您逐漸讓您的身體適應更高的海拔,您就可以減少機會。例如,如果您住在海平面,當您旅行到 8,500 英尺時,您比已經住在山腳下(例如 5,000 英尺)的人更容易頭痛。

您攀登高峰的速度也很重要。一個 8 分鐘的滑雪纜車到山頂比在幾天內悠閒地徒步爬到相同的高度更容易讓你頭疼。只是要小心在高海拔地區用力過猛,比如跑步、爬山或滑雪,這也會增加你頭痛的風險。

症狀
中度頭痛通常在您爬到大約 8,500 英尺時開始,最常見於頭部兩側。您可能會注意到,當您走得更高或咳嗽、用力推自己或彎腰時,情況會惡化。高海拔導致您頭痛的另一個線索是,它會在回到 8,200 英尺以下的 24 小時內消失。

頭痛是高原反應最常見的徵兆,可能會在沒有其他症狀的情況下發生。但這種疾病還有其他典型問題。您可能還會感到疲倦、虛弱、頭暈、噁心和睡眠困難。

建議
預防
如果您要前往更高的海拔,預防高原頭痛的最佳方法是緩慢上升。當您每天上升超過 1,600 英尺時,您更容易生病,尤其是在您的身體努力工作的情況下。

它有助於喝大量的水,12杯以上,每天,當你前往海拔較高,並增加碳水化合物在你的飲食,以你的卡路里四分之三。煙草和酒精使其更難對你的身體去適應高海拔地區,如藥物像巴比妥類藥物和安眠藥。如果您不確定,請與您的醫生討論您的藥物。

治療
降低海拔是治療高原頭痛和高原反應的最佳方法。在更嚴重的情況下,吸入一些氧氣可能會有所幫助,您可以將其裝在小罐中隨身攜帶,直到您到達較低的高度。

如果您容易出現高原頭痛,在到達高海拔地區之前服用呋塞米、乙酰唑胺( Diamox ) 或皮質類固醇等藥物可能有助於預防它們。您需要醫生的處方才能使用這些藥物。

布洛芬或阿司匹林等非處方藥可能在頭痛開始前後都有幫助。在偏頭痛藥物舒馬曲坦也幫助了一些人。如果您知道自己在高海拔地區頭痛,請與您的醫生討論哪種藥物最適合您。


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