美白牙齒的自然方法(1)

什麼有效？什麼不是？

你認為你的微笑可以讓我振作起來，但你不想在辦公室治療上投入時間或金錢。您也不會在藥店凝膠或條帶上出售。
一些自然的家庭療法是安全的，可以美白牙齒。找出你最好的賭注是什麼，哪些是不值得打擾的。

刷牙和使用牙線

良好的口腔衛生是一種行之有效的方法，可以讓您的笑容保持最佳狀態。牙膏可以輕柔地去除牙齒表面的污漬。美白牙膏的作用相同，成分更多；他們不漂白你的牙齒。使用牙線可以去除可能硬化成牙菌斑的食物和細菌，從而使您的牙齒看起來暗淡無光。

抽油

這種技術在阿育吠陀醫學中很流行。將一湯匙油（如芝麻油、椰子油或橄欖油）含在嘴裡最多 20 分鐘，以“去除”細菌。最近的一項研究發現，使用椰子油可以防止蛀牙，但沒有科學支持它會留下閃光。

小蘇打

除了幫助麵糊上升，它還是一種溫和的磨料，可以去除污漬。您可以嘗試使用 DIY 小蘇打糊，但改用含碳酸氫鈉的牙膏可能會獲得更好的效果。研究表明，用含有小蘇打的產品刷牙會隨著時間的推移對錶面污漬起作用。

蘋果、菠蘿、草莓

蘋果中的蘋果酸能促進唾液沖走酸性物質。含有菠蘿蛋白酶（菠蘿中的一種化合物）的牙膏有助於美白牙齒。但沒有證據表明吃這些水果會讓你的笑容閃閃發光。也不要吃草莓。Operative Dentistry 的一項研究發現，用它們和小蘇打的混合物刷牙沒有美白效果。更糟糕的是，草莓中的檸檬酸會分解牙釉質，即牙齒的外殼。