輕鬆鍛煉關節的 RA 練習(1)
更少的痛苦,更多的能量 這是真的:當您患有類風濕性關節炎時, … Read More
更少的痛苦,更多的能量 這是真的:當您患有類風濕性關節炎時, … Read More
等距胸部推舉 要做:將你的手臂放在胸前,盡可能用力地將你的手 … Read More
嘗試旋轉髖關節 要做:坐在或仰臥在地板或床上,雙腳稍微分開。 … Read More
保持運動 這是關節健康的黃金法則:運動得越多,僵硬就越少。無 … Read More
吃魚 如果您有 RA 關節疼痛,魚菜可能會有所幫助。鮭魚和鯖 … Read More